For tidlig sædafgang?
For tidlig sædafgang er, når du får udløsning meget hurtigt – enten før du når at røre din partner eller lige efter, at pikken er ført ind.
Det er ikke for tidlig sædafgang, bare fordi du kommer før din partner. Folk er forskellige, og det er forskelligt, hvor lang tid det tager at få orgasme.
Hvorfor sker det og er det normalt?
Der er ikke én præcis forklaring. Det kan hænge sammen med, at kroppen stadig er ved at vænne sig til sex og seksuel stimulation.
Psykiske ting kan også spille ind. Det kan fx være præstationspres, stress eller usikkerhed. Alkohol, manglende erfaring eller en ny partner kan også have betydning.
Nogle vænner sig til at komme hurtigt, fordi de skynder sig under onani fx for ikke at blive opdaget.
Mange drenge og mænd oplever for tidlig sædafgang på et eller andet tidspunkt. Men man kan også komme til at opleve det modsatte - at man ikke kan komme - af præcis de samme grunde.
Især unge fyre kan komme hurtigt, og nogle gange skal der kun lidt berøring til. Det er en almindelig kropslig reaktion.
For nogle kan det være frustrerende. Du kan blive flov eller føle, at du fejler, og det kan være svært at tale om. Men det er vigtigt at huske, at du ikke er den eneste, der oplever det.
Øvelser til at holde længere
Lær din krop at kende
En vigtig del er at blive opmærksom på, hvornår du er ved at komme. Jo bedre du kender signalerne, jo lettere er det at nå at gøre noget.
For de allerfleste unge er det præstationspres eller for høj spænding, der er grunden til problemet. Så rigtig meget handler om også at få ’trænet’ sin hjerne til at nyde i stedet for at fokusere på at yde.
Der er ikke én løsning, der virker for alle. Det handler om at finde det, der fungerer for dig.
Hvis du har haft problemer i lang tid, og teknikkerne her ikke hjælper, kan det give mening at søge hjælp hos en læge eller klinisk sexolog.
