Hvad er testosteron-maxxing? 

Testosteron-maxxing, eller T-maxxing, er en trend, hvor især drenge og unge mænd forsøger at hæve deres testosteron. Målet er tit flere muskler, mere skæg, en dybere stemme eller at føle sig mere “maskulin”.

Testosteron er et hormon, som alle kroppe laver. Kroppe med testikler laver mest, men kroppe med æggestokke laver det også. I puberteten stiger mængden meget.

Det er testosteron, der får pik og testikler til at vokse, stemmen til at blive dybere og hår til at gro nye steder. Det påvirker også muskler, lyst og humør. Hvor meget testosteron man har, er forskelligt fra person til person. Det svinger også i løbet af dagen. Der er ikke ét tal, der er det rigtige.

På sociale medier kan du høre, at du har for lidt testosteron, hvis du er træt, trist, usikker eller ikke har de muskler, du gerne vil have. De ting kan have mange forklaringer.

For lidt søvn, stress, at være midt i puberteten, genetik eller bare en dårlig periode er meget mere sandsynligt. Det er sjældent, at unge har for lidt testosteron. Det kan kun måles med en blodprøve hos lægen. En video eller en test på nettet kan ikke fortælle dig det.

Mange piller og pulvere lover at øge testosteronniveauet, men der er ikke solid dokumentation for, at de virker hos raske unge.

De samme profiler, der fortæller dig, at du har “low T”, tjener tit penge på at sælge produkterne.

Nogle får testosteron af en læge. Det kan være, fordi kroppen ikke selv laver nok, eller som kønsbekræftende behandling.

Her er det en læge, der finder den rigtige dosis og holder øje med, hvordan kroppen har det. Det er altså ikke det samme som T-maxxing.

Du har måske hørt, at du får mere testosteron af at lade være med at onanere. Det er der ikke noget, der tyder på. Onani er ufarligt og påvirker ikke dine muskler eller din udvikling. At man mister testosteron ved at onanere, er altså en myte, ligesom dengang at man troede på, at man blev sindssyg eller blind af at onanere.

Hvis du er i puberteten eller i starten af 20’erne, laver din krop allerede meget testosteron. Du kan støtte den ved at:

• sove nok

• bevæge dig og træne på en måde, du kan lide

• spise nok og varieret

• skrue ned for alkohol

Det lyder kedeligt, men det er det, der gør en forskel. Og kroppen er ikke færdig med at udvikle sig, før du er et stykke oppe i 20’erne.

Mange bliver nysgerrige, og presset for at se ud på en bestemt måde er stort. Det gør dig hverken dum eller forkert. Men det kan være farligt. Testosteron og steroider kan skade din krop, også selvom du føler dig frisk, og selvom andre siger, at de har styr på det. Piller og pulvere købt på nettet kan indeholde stoffer, der ikke står på pakken.

Hvis du har taget noget, er det en god idé at tale med din læge, også selvom du har det fint. Lægen har tavshedspligt og er der for at hjælpe dig, ikke for at skælde ud. Lægen kan også hjælpe dig med at stoppe på en sikker måde. Hvis du overvejer det, så tal med nogen, før du gør det. Anti Doping Danmark har en anonym rådgivning om steroider og andre stoffer.